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莲子春天万物无用，人体各器官也从冬日低的状态中醒来，冬天的内热蓄积在脾、肝脏等器官中，逐渐不会出去，加上春天的潮湿风，水分容易从毛孔、排便等排泄，最后开始了春天的干燥。另外，春晚的时间…莲子春天的万物是没有用的，人体的各器官也是从冬天低的状态中醒来，冬天的内热蓄积在脾、肝脏等器官中，逐渐不出去，加上春天的潮湿风，水分容易从毛孔、排便等排出，最后是春天的干燥火另外，春晚的时间更短，很多人睡眠中习惯再次改变，生活的不规则性也更容易着火。这时多不吃莲子食品，取火干燥，可以安心。

莲子银耳汤食材：莲子40g，银耳6g，白糖或冰糖60g，枸杞少量去皮莲子取芯，清洁。银耳起泡，裂开小块。

使用除水炖菜，在调味杯的内胆中加入适量的冷水，加入莲子和银耳。调味到9分熟后，重新加入冰糖和枸杞。莲子银耳汤能补肺健脾、养心益肾，对体弱多病、困倦和心神不宁有良好疗效。莲子山药薏仁粥食材：莲子100g，山药50g，薏仁20g，冰糖少量可以提前5~6小时清洗薏仁。

莲子清洗30分钟后去皮取芯，山药清洗委托丁。食材准备好后，可以把莲子和薏仁放入砂锅中加热，泡在水里后重新放入山药丁，泡在火里后转火，1小时后出锅。雪糕很酸，可以适当加入冰糖重新调味。

经过冬天的大鱼肉，脾胃虚弱的人可以多吃莲子山药薏仁粥，可以养脾益肾，肝气太强，可以预防慢性胃病等。莲子红枣豆浆食材：莲子10g、大豆20g、红枣35g、冰糖适度莲子提前清洗3-5小时，去皮取芯，大豆和红枣清洗30小时左右，以红枣头为核。把准备好的食材放入豆浆制造机，根据味道重新放入冰糖，加入适量的清水拍打即可。

莲子红枣豆浆可以滋阴补气、养血安神，适合各类人，特别是女性朋友吃。

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